اگر موضوع طرز صحیح جای گیر شدن باشد، تمام قسمت های بدن ما، از فرق سر تا نوک پا، حائز اهمیت هستند. تکیه‌گاه سر ( که تحقیقات نشان داده است که برای طرز صحیح جای گیر شدن بسیار مهم است ) می‌تواند در تضمین راحتی شانه های ما، زمانی که در حالت نشسته قرار داریم، موثر باشد. البته تکیه‌گاه سر چیزی نیست که به طور معمول از آن استفاده کنیم، اما زمانی که به آن نیاز داریم در دسترس ما خواهد بود. در زمان‌هایی که شما استراحت می‌کنید یا تکیه داده‌اید، مانند زمانی که با تلفن صحبت می‌کنید. به طور کلی هر زمان که به صندلی‌مان تکیه می‌دهیم.